Mindfulness
Medytacje dla firm, sektora publicznego, szkolnictwa, sportowców i organizacji
Indywidualne lub grupowe
Czy wiesz, że badania naukowe potwierdzają, że praktykowanie Mindfulness pomaga lepiej radzić sobie ze stresem? Ta metoda może zawitać w Twojej firmie lub organizacji!
Mindfulness to forma medytacji, podczas której uczymy się uważnego postrzegania każdej chwili. Świadome kierowanie uwagą poprawia jakość codziennego funkcjonowania, niweluje gonitwy myśli i pomaga radzić sobie z przebodźcowaniem, które serwuje nam dzisiejsze tempo życia.
Wiecej o Mindfulness przeczytasz w zakładce „O Mindfulness”.
Jeśli chcesz w swojej organizacji:
- wprowadzić wiedzę o skutecznych metodach redukcji stresu,
- wpłynąć pozytywnie na równowagę i organizację pracy,
- szerzyć wiedzę o Mindfulness,
- zorganizować medytacje z prowadzeniem doświadczonej trenerki,
- zadać pytania i rozwiać swoje wątpliwości na temat medytacji Mindfulness,
ta propozycja jest dla Ciebie.
Program
Program zajęć ustalamy indywidualnie w zależności od potrzeb, branży i warunków organizacyjnych.
Oferta skierowana jest do:
- firm / biznesu (od najmniejszych do największych, kadra zarządzająca, pracownicy)
- sektora publicznego (m.in. administracja rządowa i samorządowa, służba zdrowia, służby mundurowe, instytucje nauki i kultury)
- szkolnictwa (m.in.: uczelnie, kadra dydaktyczna, nauczyciele, studenci)
- sportowców (różne dyscypliny, różne funkcje w świecie sportu)
- innych grup zawodowych, społeczności i organizacji.
Dla kogo
Zajęcia przewidziane są dla osób dorosłych.
Nie jest potrzebne posiadanie wcześniejszego doświadczenia medytacyjnego.
Przeciwwskazania:
- bieżące, aktywne uzależnienie od środków psychoaktywnych, takich jak w szczególności alkohol czy narkotyki,
- aktywna, nieleczona choroba psychiczna lub zaburzenie osobowości, myśli samobójcze. Osoby dotknięte takimi dolegliwościami powinny w pierwszej kolejności skorzystać z leczenia psychiatrycznego oraz psychoterapii. W takich przypadkach udział w zajęciach Mindfulness jest możliwy po przedstawieniu prowadzącej pisemnej informacji od psychiatry lub psychoterapeuty o braku przeciwwskazań. Coraz częściej psychoterapeuci kierują swoich pacjentów na zajęcia Mindfulness jako uzupełnienie terapii;
- nieprzepracowana żałoba, aktualny kryzys emocjonalny lub duża zmiana życiowa – w tej sytuacji Mindfulness może nie być najbardziej odpowiednim narzędziem. W takich przypadkach udział w medytacjach Mindfulness lepiej jest skonsultować z psychoterapeutą lub psychiatrą. Być może zasadne będzie odroczenie skorzystania z medytacji.
Liczebność grupy
Zajęcia mogą odbywać się zarówno w formie spotkań indywidualnych, jak i warsztatów grupowych (od 2 do 20 osób).
Jak się przygotować?
Pomieszczenie powinno być zaciszne (bez remontu za ścianą) i przestronne na tyle, aby wszyscy uczestnicy mogli bezpiecznie zająć swoje miejsca – krzesła / fotele / materacyki / maty. Szczegóły przygotowania przestrzeni do medytacji ustalamy indywidualnie.
Warto ubrać się wygodnie - ale można też wziąć udział w zajęciach nawet w garniturze ;).
Napisz do mnie za pomocą formularza kontaktowego, a wtedy domówimy szczegóły organizacji spotkania i zapisów.
Cena i płatność
Cena ustalana jest indywidualnie i zależy głównie od czasu trwania warsztatów, ilości uczestników i miejsca (możliwość dojazdu na terenie całego kraju).
Płatność możesz uiścić przelewem na konto:
PKO BP S.A. 49 1020 3176 0000 5102 0342 1245
Zapoznaj się z regulaminami i polityką prywatności (na stronie głównej).
Masz dodatkowe pytania? Chętnie rozwieję Twoje wątpliwości. Napisz do mnie za pomocą formularza kontaktowego!
Zapraszam Cię serdecznie do szerzenia idei wspólnego podążania ścieżką uważnego rozwoju w zgodzie ze sobą!