Mindfulness

Czas dla siebie

Indywidualna nauka medytacji

Czy wiesz, że badania naukowe potwierdzają, że praktykowanie Mindfulness pomaga lepiej radzić sobie ze stresem?

Mindfulness to forma medytacji, podczas której uczymy się uważnego postrzegania każdej chwili. Świadome kierowanie uwagą poprawia jakość codziennego funkcjonowania, niweluje gonitwy myśli i pomaga radzić sobie z przebodźcowaniem, które serwuje nam dzisiejsze tempo życia.

Wiecej o Mindfulness przeczytasz w zakładce „O Mindfulness”.

Jeśli chcesz w trybie indywidualnym:

• zwolnić choć na chwilę w dzisiejszym, pędzącym świecie,
• zdobyć podstawową lub poszerzyć już posiadaną wiedzę o Mindfulness,
• pomedytować z prowadzeniem dedykowanym tylko Tobie,
• zadać pytania i rozwiać swoje wątpliwości na temat medytacji,
• poświęcić sobie wartościowy czas pełen inspiracji,

to spotkanie jest dla Ciebie.

Program

W czasie indywidualnej nauki medytacji „Czas dla siebie” przekazywana jest wiedza o uważności, jak również odbywają się prowadzone medytacje Mindfulness w proporcjach odpowiadających Twojemu zapotrzebowaniu. W serdecznej atmosferze możesz medytować, poznawać metody redukcji stresu, a przede wszystkim łapać kontakt z samym sobą.

Dla Kogo

Indywidualna nauka medytacji „Czas dla siebie” przewidziana jest dla osób dorosłych. Nie jest potrzebne posiadanie wcześniejszego doświadczenia medytacyjnego.

Przeciwwskazania:

• bieżące, aktywne uzależnienie od środków psychoaktywnych, takich jak w szczególności alkohol czy narkotyki,
  
• aktywna, nieleczona choroba psychiczna lub zaburzenie osobowości, myśli samobójcze. Osoby dotknięte takimi dolegliwościami powinny w pierwszej kolejności skorzystać z leczenia psychiatrycznego oraz psychoterapii. W takich przypadkach udział w zajęciach Mindfulness jest możliwy po przedstawieniu prowadzącej pisemnej informacji od psychiatry lub psychoterapeuty o braku przeciwwskazań. Coraz częściej psychoterapeuci kierują swoich pacjentów na zajęcia Mindfulness jako uzupełnienie terapii;
  
• nieprzepracowana żałoba, aktualny kryzys emocjonalny lub duża zmiana życiowa – w tej sytuacji Mindfulness może nie być najbardziej odpowiednim narzędziem. W takich przypadkach udział w medytacjach Mindfulness lepiej jest skonsultować z psychoterapeutą lub psychiatrą. Być może zasadne będzie odroczenie skorzystania z medytacji.
  

Nauka medytacji „Czas dla siebie” jest indywidualna, zatem jest to czas przewidziany tylko dla Ciebie. Podaruj go sobie!

Pamiętaj o punktualnym przybyciu (spotkanie nie ulega przedłużeniu i jest pełnopłatne, bez względu na długość Twojego ewentualnego spóźnienia).

Co zabrać ze sobą

Na miejscu jest dostępny niezbędny sprzęt, taki jak krzesła, maty, poduszki do medytacji, kocyki, przybory piśmiennicze, napoje.

Ubierz się wygodnie lub po prostu przybywaj, jeśli nie masz czasu przebrać się z garnituru lub czegokolwiek innego w dresy:). Jeśli chcesz, możesz zabrać na zajęcia przedmioty, które zapewnią Ci dodatkowy komfort, jak np. obuwie na zmianę lub grube skarpety, ulubioną przekąskę, butelkę z wodą czy notes.

Gdzie i kiedy, zapisy

Spotkania odbywają się w sali przy ul. Krakowskie Przedmieście 41 lok. 10A w Lublinie, parter, wejście w przejeździe bramnym z klatki schodowej.

Nie czekaj, zgłoś się już dziś za pomocą formularza kontaktowego, a wtedy ustalimy dogodny dla Ciebie termin lub wskaż termin dostępny wg grafiku.

Cena i płatność

Cena wynosi 180,00 zł za osobę i zawiera 50 minut zajęć indywidualnych w sali wyposażonej w niezbędny sprzęt oraz napoje.

Płatność możesz uiścić przelewem na konto:

PKO BP S.A. 49 1020 3176 0000 5102 0342 1245

albo zapłacić przed spotkaniem na miejscu gotówką lub kartą.

Zapoznaj się z regulaminami i polityką prywatności (na stronie głównej).

Masz dodatkowe pytania? Chętnie rozwieję Twoje wątpliwości. Napisz do mnie za pomocą formularza kontaktowego.

Zapraszam Cię serdecznie do wspólnego podążania ścieżką rozwoju w zgodzie ze sobą!